定期テストで点数が取れない原因は？今すぐ見直したい勉強法を徹底解説【後編】

「ちゃんと勉強したのに点数が取れない…」 そんな悩みを抱えていませんか？

定期テストは、ただ長時間勉強すれば点数が伸びるわけではありません。実は、点数が取れない人には共通する“ 勉強のズレ ”があります。

この記事では、定期テストで点数が取れない原因から、すぐに改善できる勉強法、教科別の対策までわかりやすく解説します。

「次のテストでは結果を出したい」と思っている人は、ぜひ最後まで読んでみてください。

今回は【後編】となっています。

前編はこちら → 定期テストで点数が取れない原因は？今すぐ見直したい勉強法を徹底解説【前編】

4.定期テストで点数が取れない人がやりがちなNG勉強法

「 ちゃんと勉強しているのに点数が伸びない 」という人は、知らないうちに非効率な勉強をしている可能性があります。

ここでは、定期テストで点数が取れない人に多いNG勉強法を紹介します。

4-1.ノートをまとめるだけで終わる

ノートをキレイにまとめるだけでは、点数は上がりにくいです。

もちろん整理すること自体は悪くありません。しかし、“ まとめたことで勉強した気になる ”状態には注意が必要です。

定期テストでは、「 知識を思い出して使えるか 」が重要です。ノート作りに時間を使いすぎるより、問題演習を増やした方が点数につながりやすくなります。

4-2.「ながら勉強」をしてしまう

音楽を流しながら、動画を見ながらなどの“ながら勉強”は集中力を下げやすいです。

特にスマホ通知が気になる状態だと、脳が何度も集中を切り替えるため、記憶効率が落ちてしまいます。

短時間でも良いので、「 勉強だけに集中する時間 」を作ることが大切です。

4-3.徹夜で一気に覚えようとする

テスト前日に徹夜しても、思ったほど点数は伸びません。

睡眠不足になると、集中力や記憶力が下がりやすくなります。特に数学や英語など、考える教科ではミスも増えやすいです。

前日に焦るのではなく、少しずつ復習を積み重ねる方が結果につながります。

4-4.苦手単元から逃げ続ける

苦手な範囲を放置すると、定期テストで安定して点数を取るのが難しくなります。

特に積み上げ型の教科は、前の内容が理解できていないと次も分からなくなりやすいです。

最初は簡単な問題だけでも良いので、「 少し解けた 」という感覚を増やしていくことが重要です。

4-5.SNSを見ながら勉強する

SNSを開きながら勉強すると、思っている以上に集中力が落ちます。

特にTikTokやInstagramなどの短い動画は、脳が刺激に慣れてしまい、勉強に集中しづらくなる原因になります。

「 勉強中だけ通知を切る 」「 スマホを別の部屋に置く 」など、環境を変えるだけでも効果があります。

5.定期テストで点数が取れないときのメンタル対処法

定期テストで思うように点数が取れないと、「自分は頭が悪いのかも…」と落ち込むこともありますよね。

しかし、点数が低い原因は“能力”ではなく、“ 勉強法 ”や“ 習慣 ”にあるケースがかなり多いです。

ここでは、勉強への不安を減らす考え方を紹介します。

5-1.「頭が悪い」わけではないと知る

定期テストの点数だけで、自分の価値が決まるわけではありません。

実際は、「 勉強のやり方を知らないだけ 」というケースもかなり多いです。

正しい方法で継続できれば、点数は少しずつ伸びていきます。まずは、「今は途中段階なんだ」と考えることが大切です。

5-2.点数が低い原因は勉強法の可能性が高い

点数が取れないと、「もっと勉強時間を増やさないと」と考えがちです。

しかし実際は、時間より“ やり方 ”に問題があるケースがかなり多くあります。

例えば、「問題を解かずに読むだけ」「間違え直しをしない」など、小さなズレが点数に影響していることも少なくありません。

逆に言えば、勉強法を変えるだけでも点数アップは十分狙えます。

5-3.小さな成功体験を積み重ねる

勉強への苦手意識を減らすには、 「できた」という経験 を増やすことが大切です。

いきなり学年トップを目指す必要はありません。まずは、「英単語を10個覚えられた」「数学の問題が1問解けた」など、小さな成功を積み重ねていきましょう。

成功体験が増えるほど、「 自分でもできるかも 」という感覚につながっていきます。

5-4.周囲と比較しすぎない

友達の点数を見ると、焦ったり落ち込んだりすることもありますよね。

しかし、勉強の得意・不得意や理解スピードは人それぞれ違います。

大切なのは、「 昨日の自分より成長できているか 」です。少しずつでも前に進めていれば、それは確実に成長しています。

6.どうしても点数が取れない場合に試したい方法

「自分なりに頑張っているのに伸びない」という場合は、一人で抱え込まないことも大切です。

勉強法を教えてもらったり、環境を変えたりするだけでも、結果が大きく変わることがあります。

6-1.塾やオンライン学習を活用する

自分だけで勉強法を改善するのが難しい場合は、塾やオンライン学習を活用するのもおすすめです。

特に苦手教科は、「 分からない部分を質問できる環境 」があるだけでも理解しやすくなります。

最近は、動画で分かりやすく学べるサービスも増えているため、自分に合った方法を選ぶことが大切です。

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6-2.学校の先生に勉強法を相談する

学校の先生は、テストの傾向をよく理解しています。

「どこを重点的に勉強すればいいですか？」と聞くだけでも、効率よく対策できることがあります。

特に苦手教科は、自分一人で悩み続けるより、早めに質問した方が理解しやすくなります。

6-3.友達と問題を出し合う

友達と一緒に勉強すると、知識の確認がしやすくなります。

特に、「問題を出し合う」「説明し合う」勉強法は、 理解度を深める効果 があります。

ただし、雑談ばかりになってしまうと逆効果なので、時間を決めて取り組むのがおすすめです。

6-4.勉強計画を一緒に立ててもらう

「何から勉強すればいいか分からない」という人は、計画を立てるだけでも変わります。

特に定期テスト前は、「 いつ・何をやるか 」を決めておくと、焦りが減りやすいです。

親や先生、塾の先生などに相談しながら、自分に合ったスケジュールを作ってみましょう。

7.定期テストで点数が取れない人によくある質問

最後に、定期テストで点数が取れない人からよくある質問をまとめました。

7-1.勉強しているのに点数が上がらないのはなぜ？

勉強時間は足りていても、「やり方」がズレている可能性があります。

特に多いのが、「読むだけ」「ノートまとめだけ」で終わっているケースです。

定期テストでは、“ 自力で解ける状態 ”まで反復することが重要です。問題演習と解き直しを増やすだけでも、点数は変わりやすくなります。

7-2.何時間勉強すれば平均点を超えられる？

必要な勉強時間は人によって違いますが、一般的には「テスト2週間前から毎日1〜3時間程度」を目安にする人が多いです。

ただし、時間より大切なのは 勉強の質 です。

ダラダラ長時間やるより、「学校ワークを繰り返す」「間違え直しをする」など、効率的な勉強を意識しましょう。

7-3.テスト直前だけでも間に合う？

短期間でも、やる内容を絞れば点数アップは可能です。

特におすすめなのは、「学校ワークの解き直し」「暗記科目の反復」「頻出問題の確認」です。

ただし、一夜漬けより、少しずつ積み重ねた方が定着しやすいため、次回からは早めに対策を始めるのがおすすめです。

7-4.スマホをやめられないときはどうする？

「意志で我慢する」のではなく、 環境を変える のが効果的です。

例えば、「勉強中は別の部屋に置く」「通知を切る」「勉強アプリを使う」など、小さな工夫だけでも集中しやすくなります。

最初から完璧を目指さず、まずは“ 30分だけ集中する ”ところから始めてみましょう。

7-5.中学生・高校生で勉強法は違う？

基本的な考え方は同じですが、高校生の方が「理解重視」の勉強が必要になります。

中学生は学校ワーク中心でも点数を取りやすいですが、高校生は応用問題も増えるため、「なぜそうなるか」を理解することが重要です。

ただし、どちらも共通して大切なのは、“ 繰り返し問題を解くこと ”です。

8.まとめ｜定期テストで点数が取れない人は「勉強法」を変えれば伸びる

定期テストで点数が取れないと、「自分には才能がないのかも…」と不安になることもあります。

しかし実際は、能力ではなく「 勉強法 」や「 勉強習慣 」に原因があるケースがかなり多いです。

特に重要なのは、

• 学校ワークを繰り返す
• “分かる”ではなく“解ける”を目指す
• テスト直前ではなく早めに始める
• 勉強時間より勉強の質を意識する

この4つです。

最初から完璧を目指す必要はありません。

まずは、「前回より10点アップ」を目標に、小さな改善から始めてみてください。

勉強法を変えれば、定期テストの点数は少しずつ変わっていきます。